Refresher - Termine: Gemeinsame Praxis und Austausch
 für alle ehemaligen Kursteilnehmer*innen

1,5  Stunden gemeinsame Praxis MBSR/MSC - Verbundenheit erleben


28.05.      19.00-20.30  Fierce Compassion - dran bleiben
25.06.      19.00-20.30  Strong back- soft front- stark und sanft Yin und Yang
30.07.      19.00-20.30  Metta -Wohlwollen mit dir und der Welt
27.08.      19.00-20.30  Vergänglichkeit zulassen, was war, ist vorbei

Online per Zoom  - MSC - Kompakt-Kurs Selbstmitgefühl nach Chris Germer und Kristin Neff
für 15 Euro einzeln buchbar, 50 Euro vier Abende.

 

8 Wochenkurs  Mindful Self Compassion

NEUER Kursbeginn am 11 Mai 2021 - online -
Den Kurs werde ich gemeinsam mit meiner  Kollegin Evelyn Rodtmann durchführen.
Wir treffen uns an acht Dienstagen für drei Stunden auf Zoom, unserer virtuellen Lernumgebung. Einige Tage vor Kursbeginn erhalten alle Teilnehmer*innen den entsprechenden Zoom-Link und einige Tipps zum Umgang damit.

dienstags von 18.30-21.30 Uhr ( mit Pause)
11.05., 18.05., 25.05.,
01.06., 08.06., 15.06., 22.06., 29.06.

Retreat-Tag: Sonntag, 20.06. von 10.30-15.30 h 
Teilnahmegebühr: 360 Euro zuzügl. Handbuch - bitte selbst im Buchhandel bestellen 
Kristin Neff und Chris Germer: Selbstmitgefühl. Das Übungsbuch. 320 S , 20 €
ISBN 9783867812399

 

in Präsenz - im Augustinerkloster zu Erfurt

 "Gemischte Gefühle"
In diesem Kurs wenden wir uns dem achtsamen Umgang mit Gefühlen zu.
Wir erfahren mehr darüber, wie Gefühle entstehen und wofür sie 
gut sein können. Wir üben uns darin, Gefühle zuzulassen ohne von ihnen überschwemmt zu werden. Angeleitete Meditationen, Impulsvorträge, Austausch und  Kleingruppenarbeit wechseln sich ab. Mit gut dosierten sanften Yogaübungen stärken wir unseren Körper und Geist. Der letzte Tag ist dem Kultivieren angenehmer Gefühle gewidmet.
Anmeldung ab sofort möglich unter: info@achtsam-ueben.de
Kosten: € 215

04.06. 18.30-20.30
05.06. 10.30-12.30 u. 13.30-16.30
06.06. 10.30- 12.30